Zima to okres wzmożonej zachorowalności na infekcje. Spowodowane jest to wzrostem aktywności wirusów, a także zmianą stylu życia.
Dlatego warto szczególnie w tym czasie zadbać o zdrowie swoje
i najbliższych.
Wśród nawyków wpływających na zmniejszenie ryzyka rozwoju choroby, wymienić można: zbilansowaną dietę – bogata w warzywa i owoce, produkty zawierające witaminy A, D i E (tłuste ryby, oleje roślinne, orzechy i nasiona), produkty bogate w witaminę C (papryka, brokuły) oraz witaminy z grupy B (fasola, produkty pełnoziarniste), a także aktywność fizyczną, dbanie o prawidłowy sen, regularne wizyty lekarskie oraz badania profilaktyczne.
Badania kontrolne dają szansę na wczesne wykrycie wielu chorób i ich wyleczenie. Dlatego przynajmniej raz w roku należy wykonać morfologię, badanie moczu, cholesterolu i poziomu glukozy we krwi. Pamiętać także należy
o kontroli ciśnienia tętniczego krwi.
Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował praktyczny kalendarz, który ułatwi znalezienie programu profilaktycznego oraz wskaże, które placówki go realizują. Należy tylko zaznaczyć płeć, wybrać wiek, a kalendarz wygeneruje listę badań i dostosowanych zaleceń.
Kalendarz badań dostępny jest na stronie:
Projekt serwisu:
